瓦贝希学院教育部认证办理

2025-06-24 17:32:44   来源：瓦贝希学院教育部认证办理

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降低重量负荷有两种方式，一种32Aw减少次数，将今天各动作预定的HXkA数减半，让肌肉做些休息；另一qNfh方式是降低重量，约60~70%的最大重量进行练习就好MBcw

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